직무스트레스 예방상담

  • 직무스트레스란
  • 자가진단 검사

1. 직무스트레스

직무스트레스란?

근로자의 능력이나 자원, 요구와 맞지 않을 때 발생하는 심리적 및 신체적 반응을 말합니다.

직무스트레스 관리 증상이 3개월 이상 지속되면 심리적, 신체적 문제가 나타날 수 있으므로 우선적으로는 예방과 관리가 이뤄져야 하며, 심할 경우 심리상담 전문가의 도움이 필요합니다.

근로자를 위한 심리상담

심리상담이란, 스트레스로 인해 마음이 지치고 힘든 사람들이 자신의 어려움을 극복하고 심리적으로 건강하게 생활할 수 있도록 돕는 과정입니다. 직무스트레스 외 근로자의 심리적 건강과 삶의 질에 영향을 미치는 다양한 문제들에 대해서도 심리상담이 이뤄집니다.

지원대상

2. 직무스트레스 상담 프로그램 안내

개인심리상담

- 주호소문제에 따른 개인 심리상담
- 스트레스관리 및 심리적안정 상담
- 최소 1회~ 최대 10회기
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심리검사 실시 및 해석상담

- 직무스트레스(KOSS)
- 사회 심리적 스트레스지수(PWI)
- 자율신경균형검사(HRV) 등
- MBTI MMPI HTP SCT 우울 불안

집단심리상담

- 의사소통훈련 및 대인관계 갈등 등 주제별 프로그램 운영
- 고객응대근로자 및 스트레스 고위험군 관리 프로그램
- 직종별 힐링프로그램 운영
-

직무스트레스 예방교육

- 직무스트레스 이해 및 관리
- 감정노동 및 직무스트레스 예방
- 직종별 스트레스 관리 교육
- 직무스트레스 관리 정보 제공

※ 모든 심리검사 결과 및 심리상담의 내용은 비밀이 보장됩니다.

2. 자가진단 검사

평가도구원문 : Psychosocial wellbeing index-short form(PWI-SF)

다음 문항은 스트레스로 인한 심리적 반응을 평가하여 나의 정신건강상태를 평가합니다.
최근 2주 동안 자신의 상태와 가장 가깝다고 생각되는 것을 고르세요.

1. 현재 매우 편안하며 건강하다고 느낀다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

2. 잠자고 난 후에도 개운하지 않다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

3. 매우 피곤하고 지쳐 있어 먹는 것조차 힘들다고 느낀다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

4. 근심 걱정 때문에 편안하게 잠을 자지 못한다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

5. 정신이 맑고 깨끗하다고 느낀다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

6. 기력(원기)이 왕성하다고 느낀다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

7. 밤이면 심란해지거나 불안해진다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

8. 대다수의 사람들과 마찬가지로 나를 잘 관리해 나간다고 생각한다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

9. 전체적으로 현재 내가 하고 있는 일은 잘 되어가고 있다고 느낀다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

10. 내가 행한 일의 방법이나 절차에 만족한다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

11. 어떤 일을 바로 착수(시작)할 수 있다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

12. 정상적인 일상생활을 즐길 수 있다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

13. 안절부절 못하거나 성질이 심술궂게 된다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

14. 닥친 문제를 해결해나갈 수 있다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

15. 불행하고 우울하다고 느낀다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

16. 자신에 대한 신뢰감이 없어진다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

17. 모든 것을 고려해볼 때 행복감을 느낀다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

18. 삶을 살아갈 만한 가치가 있다고 느낀다.
전혀그 렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다

총합

결과안내

0~8점 : 건강군 - 스트레스가 없는 건강한 상태
9~26점 : 잠재적 스트레스군 - 일시적인 스트레스가 반복적으로 쌓이며 스트레스에 대한 내성이 약해지는 시기
27점 이상 : 고위험 스트레스군 - 스트레스의 정도가 심해 관리 및 심리상담이 필요